Gesundheitliche Voraussetzungen:
Gelbfieber Zertifikat, hoher Malaria Schutz, Meningitis ist in der trockenen Saison anzutreffen.
Empfohlene Impfungen
Hepatitis A & B, Typhus, Tetanus, Cholera, Polio
Empfohlene Medikamente
Malaria, Höhenkrankheit, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Muskelschmerzen, Erkältungen und Schnupfen, Schnittwunden, Sonnenbrand, Wasserklarer, Pflaster, Verbandsmaterial

Hilfreiche Hinweise
o Trinken Sie mindestens 3 bis 4 Liter am Tag
o Tragen Sie Wasserfilter mit sich, um Magenprobleme zu vermeiden
o Nehmen Sie genügend Snacks, wie Energieriegel und Mineralienmixgetränke mit
o Bewegen Sie sich nicht zu schnell und versuchen Sie in einem langsamen, gleichmäßigen Rhythmus zu laufen
o Bewegen Sie sich so leicht wie möglich und tragen Sie nicht unnötiges Gewicht mit sich
o Lippenbalsam mit hohem Lichtschutzfaktor und Sunblocker ist notwendig
o Übelkeit- und Kopfschmerztablette sollten griffbereit während der Gipfelnacht sein
o Symptome von Höhenkrankheit können durch harntreibende Mittel reduziert werden (bitte konsultieren Sie hierzu einen Arzt)
o Laufen Sie nicht in neuen Schuhen – das vermeidet Blasen (Schuhe sollten gut eingelaufen sein!)
o Benutzen Sie eine Schlafmatratze, wenn Sie campen
o Benutzen Sie in der Gipfelnacht eine Thermosflasche. In anderen Wasserflaschen gefriert das Wasser in der kalten Nacht zu Eis.
o Erlauben Sie Ihrer Kamera und Videoausrüstung zu akklimatisieren und platzieren Sie diese nicht in einer Plastiktüte
o Thermo Innenhandschuhe erlauben die leichtere Benutzung von Fotoausrüstung auf dem Gipfel
o Benutzen Sie neue Kamera und Taschenlampen Batterien für die Gipfelnacht
o Minimum von USD 50 werden als Trinkgeld benötigt (üblich 50-100 USD)
Wichtige Schuh-Hinweise:
o Eine guter und verlässlicher Wanderschuh sollte komfortabel und gut eingetragen sein und keine Druckstellen verursachen. In der Regel weitet sich ein Schuh ein wenig in Weite, Höhe und Volumen, nicht aber in der Länge.