Nordisch Laufen – Team Nordicrun©

Nordic Walking ist die ideale Aktivität für Fitness-Einsteiger und Fortgeschrittene. Nordic Walking ist als sanfter Ausdauersport für alle Altersgruppen. Ideal ist Nordic Walking auch für Personen, die über lange Zeit keinen Sport getrieben haben. Bei einem regelmäßigen Ausdauertraining arbeiten Herz, Kreislauf und Atmung bald viel ökonomischer. Ein dosiertes Ausdauertraining mit Nordic Walking stärkt das Immunsystem, verbessert die Fettverbrennung, führt zur Ausschüttung von Glückshormonen und hilft, Stresshormone abzubauen.

Die positiven Auswirkungen:
> ölt die Gelenke, stärkt die Knochenstruktur und beugt Osteoporose vor
> stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur und beugt so Haltungsschäden vor
> trainiert die Problemmuskulatur von Nacken, Schulter, Rücken, Gesäß & Hüfte
> steigert die Gehirndurchblutung und fördert die Konzentrationsfähigkeit
> trainiert das Immunsystem und schützt bei regelmäßigen Training vor Infekten

Kursinhalte:
Nordic Basics, Walking Ausrüstung, Technik (Diagonal, etc.), Warm- Up und leichte Dehnübungen, Walken in freier Natur, Bewegungscheck, Kräftigungsübungen mit Stöcken, Nordic Känguru, Zweier- & Gruppenübungen, professionelle Unterstützung bei den Grundlagen und Anwendung durch den Kursleiter.

• Nordic Walking Kurs

Kennlern – Kompaktkurs
Hier lernt der Beginner in kleinen Gruppen die Grundtechniken des Nordic Walking. Stöcke können gegen eine Gebühr geliehen werden.

Basiskurs
Hier kann der Anfänger in kleinen Gruppen seine Technik verbessern und weitere Techniken kennen lernen. Voraussetzung: Für alle die Lust auf Bewegung haben.