Aktive Pause - "MOVE TIME" (online)

Viele Stunden am Schreibtisch sitzen – das ist der Alltag in vielen Büros. Die Folge dieser oft einseitigen Belastung: Verspannungen im Nacken, Schmerzen im Rücken und müde Beine.

Tun Sie etwas dagegen!

Die Mitarbeiter lernen gemeinsam mit Ihren Kollegen unterschiedliche Übungen kennen, mit denen Sie Verspannungen lösen, Ihre Muskulatur kräftigen, Stress abbauen sowie neue Kraft tanken können.

-> Ausgleich einseitiger Belastungen durch langes Sitzen
-> Kräftigung der Rumpfmuskulatur
-> Aktivierung des Herz-Kreislauf-System
-> Verbesserung der Konzentration
-> Abbau von Stress
Im Büro oder an der frischen Luft möglich
Stress abbauen

Die Übungen sind kurz, einfach durchzuführen, sehr effektiv und Sie benötigen hierfür keine Sportbekleidung. Es werden verschiedene Körperpartien wie Schultern, Nacken, Arme, Beine und Rücken trainiert. Im Fokus stehen Dehnungen ebenso wie die Mobilisation.

Unsere qualifizierten Trainer korrigieren bei Bedarf, sorgen für ein abwechslungsreiches Programm und bringen alles mit, was für die Aktive Pause benötigt wird.

Damit keine Langeweile aufkommt, wird jede Einheit mit einem anderen Schwerpunkt durchgeführt. (z.B. Augen & Focus, Schulter & Nacken, bewegliche Hüfte & mobiles Becken, ...)

Inhaltliche Schwerpunkte können gerne nach Absprache gelegt werden.
Dauer und Häufigkeit können angepasst werden.

• Die meisten Plattformen
• Mobile Phone
• PC
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• Zoom
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• Cisco WebEx
• EventMobi
• Google Meet
• Hopin
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• Wonder
• Download notwendig
• Download nicht notwendig

• CO2 ausweisbar
• CO2 Kompensation
• mit Moderator
• ohne Moderator
• eigener Moderator
• kein Support
• mit Support
• ohne Warenversand
• mit Warenversand

• Aktive Pause inkl. qualifiziertem Trainer