Workshop / Urban Self Defence

Martial Arts Workshop zum Schwerpunkt Selbstverteidigung, Deeskalation, Selbstschutz
Trainiert und geübt wird vor allem praktisch!

(Wahrnehmen. Positionieren. Handeln.)

Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Teams und Führungskräfte.


Ein Training für Selbstverteidigung, Selbstbehauptung, Deeskalation




Was erwartet Sie konkret?
Unser Pilot-Workshop ist kein Theoriekurs und keine Trockenübung – sondern ein hochintensives, praxisnahes Training mit klarer Zielsetzung: Handlungsfähigkeit unter Druck.
Wir simulieren realistische Nahkampfsituationen, in denen Teilnehmende lernen, trotz Adrenalin, Nähe und Bedrohungslage einen klaren Kopf zu bewahren – und effektiv zu handeln.
Die Übungen basieren auf bewährten Techniken aus Gracie BJJ, griechisch-römischem Ringen und modernen Combatives – weiterentwickelt für den zivilen Bereich und angepasst an die Realität urbaner Bedrohungslagen. Unser Ansatz geht dabei deutlich über klassische Selbstverteidigung hinaus:
Neurophysiologisches Stressmanagement,
Körpersprache unter Hochdruck,
?? Taktische Teamarbeit in Engkontakt-Situationen,
Sichere Kontrolle statt unüberlegter Eskalation,
Mentale Regulation in Bedrohungslagen
Das Training ist modular aufgebaut und folgt einem nachvollziehbaren Ablauf – von der biomechanischen Basisarbeit bis zur bewegten Simulation unter Druck.
Dabei arbeiten wir in verschiedenen Rollen: Angreifer, Verteidiger, Beobachter – um Reflexe zu stärken, Perspektiven zu schärfen und Handlungsspielräume zu erweitern.