„Achtsamkeit im Arbeitsalltag“
Tagesseminar: Achtsamkeit im Unternehmen -
Mehr Gelassenheit & Fokus
„Achtsamkeit im Arbeitsalltag“
Programm-Idee
Im hektischen Arbeitsalltag fehlt oft die Zeit, durchzuatmen und bei sich anzukommen. Stress, Termindruck und ständige Erreichbarkeit führen nicht selten zu Unruhe, Erschöpfung oder nachlassender Konzentration.
Mein Seminar „Achtsamkeit im Arbeitsalltag“ bietet Ihrem Team die Möglichkeit, gezielt innezuhalten, neue Energie zu tanken und Methoden kennenzulernen, die sofort im Arbeitsalltag anwendbar sind.
- Region-
- Event-TypSeminar ohne Übernachtung
- Teilnehmer (4 bis 20)-
- Verfügbarkeit-
- Dauer1,0 Tag
- mögliche SprachenDeutsch, Englisch
- Preis-
Beschreibung
Titel des Tagesseminar:
Achtsamkeit im Arbeitsalltag – Fokus, Resilienz & Gelassenheit für Ihr Team
Tagesstruktur (Beispiel):
• 09:00 Uhr: Begrüßung & Einführung in Achtsamkeit
• 10:00 Uhr: Erste Achtsamkeitsübungen (Atem, Körperwahrnehmung)
• 11:00 Uhr: Impuls „Stress verstehen – Gelassenheit stärken“
• 12:00 Uhr: Mittagspause
• 13:00 Uhr: Gehmeditation / Bewegung in Achtsamkeit
• 14:...00 Uhr: Übungen zu Fokus & Resilienz im Arbeitskontext
• 15:00 Uhr: Team-Reflexion & Transfer in den Alltag
• 16:30 Uhr: Abschlussrunde & Ausblick
Inhalte & Methoden:
• Einführung in das Prinzip der Achtsamkeit
• Praktische Übungen: Sitz- und Gehmeditation, Atemübungen, achtsame Körperwahrnehmung
• Kurz-Impulse zu Stressforschung & Resilienz
• Achtsamkeit in der Teamarbeit: Zuhören, Klarheit, Wertschätzung
• Reflexion & Austausch zur Übertragung in den Arbeitsalltag
Lernziele
Ziele des Seminars:
• Methoden der Achtsamkeit im Arbeitsalltag anwenden
• Stress und Belastungen gelassener begegnen
• Konzentration und Fokussierung fördern
• Resilienz aufbauen und stärken
• Impulse für gesunde Teamkommunikation erleben
Zielgruppe
Zielgruppe:
Führungskräfte, Teams und Mitarbeitende in Unternehmen, die ihre Konzentration, innere Balance und Stressresistenz nachhaltig stärken möchten.
Karte
Wichtige Hinweise
Ihr Nutzen:
• Mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress
• Gestärkte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
• Verbesserte Resilienz und innere Balance
• Nachhaltige Impulse für eine gesunde und wertschätzende Teamkultur
Referenzen
Christian aus Dortmund
Das Coaching bei Stefan hat mir die Augen geöffnet für meine ganz persönlichen Ziele. Durch konkrete Fragen kam ich schnell darauf, was der Kern der Sache ist. Mit einem hohen Grad an Professionalität gelang es Stefan, mich dazu zu bringen, meinen Weg zu visualisieren, den ich seitdem mit neuer Kraft und Lebensfreude beschreite. Für mich war das Coaching bei Stefan sehr wertvoll.
Miriam aus Remscheid
Stefan hat im Rahmen der Bundeskonferenz der Wirtschaftsjunioren Deutschland e.V. zwei tolle Laufrunden veranstaltet, mit denen Teilnehmer aus ganz Deutschland gut in den Tag gestartet sind. Für jeden war etwas dabei – Technik, Motivation zum Kampf gegen den inneren Schweinehund und Spaß! Bis zum nächsten Mal – vielen Dank!
Burkard empfiehlt stefanschmitzcoaching
Burkard aus Remscheid
Stefan, eine sehr gute Adresse für ein Coaching. Super sympathisch und kompetent! Danke für Deine Hilfe…
Leistungen inklusive
- Ihr BenefitIndividuell anpassbar an Ihr Unternehmen • Kombination von Input, Praxis & Reflexion • Materialien und Übungen für die nachhaltige Umsetzung • Förderfähig durch BAFA-Beratung möglich
Zusatzleistungen optional
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