Mental-Boost: Saboteure stoppen, Ruhe finden

Dieser kompakte Workshop basiert auf dem wissenschaftlich fundierten Ansatz der Positive Intelligence® (PI) nach Shirzad Chamine. PI ist keine theoretische Psychologie, sondern ein praktisches Mentaltraining für den Alltag.

Was Sie erwartet:

Hintergründe: Sie erfahren wie - und warum - Stress entsteht und was das mit unseren Uhrahnen zu tun hat.

Saboteur-Analyse: Sie identifizieren Ihre individuellen Haupt-Saboteure und verstehen deren spezifische Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden, Ihre Leistung und Ihre Beziehungen.

Strategien zur Unterbrechung: Sie lernen die drei Kernstrategien der PI kennen, um stressverstärkende Denkmuster ("Saboteure") sofort zu unterbrechen und emotionale Ausbrüche zu vermeiden.

Praktisches Training (PQ-Reps): Sie üben kurze, alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen (PQ-Reps) ein, die Ihre mentalen Muskeln stärken – für messbar mehr Gelassenheit und innere Balance.

Breakout-Sessions: In kleinen Gruppen erarbeiten und besprechen Sie die Wirkung Ihrer Saboteure und tauschen erste Strategien aus (dieses Element ist zusätzlich und sehr wertvoll im Vergleich zum Impuls-Vortrag).

Der Workshop ist maximal praxisorientiert, erfordert keine Vorkenntnisse und gibt Ihnen sofort anwendbare Übungen mit an die Hand.

Nach diesem Workshop werden Sie:

- Ihre persönlichen Stress-verstärkenden Denkmuster (Saboteure) klar benennen und ihre Wirkung erkennen.

- Mit kurzen, mentalen Übungen (PQ-Reps) sofort innere Ruhe herstellen und Stressmomente unterbrechen können.

- Ihre innere Stärke und Weisheit bewusst aktivieren, um schwierige Situationen mit mehr Klarheit und Gelassenheit zu bewältigen.

- Konkrete Routinen kennen, um diese mentale Fitness langfristig in Ihren Alltag zu integrieren.

Der Workshop richtet sich an alle, die in ihrem beruflichen oder privaten Alltag hohem Druck ausgesetzt sind und nach einer praktischen, wissenschaftlich fundierten Methode suchen, um ihre mentale Stärke nachhaltig zu verbessern.

Ideal für:

- Führungskräfte und Projektmanager

- Mitarbeiter in schnelllebigen und herausfordernden Umfeldern

- Selbstständige und Freiberufler

- Jede Person, die mehr Balance, Energie und Gelassenheit im Leben sucht.