Mentale Fitness: Raus aus der Stressfalle

Warum reagieren wir oft gereizt, ängstlich oder blockiert, wenn es darauf ankommt? Die Neurowissenschaft zeigt: In solchen Momenten übernehmen unsere „inneren Saboteure“ (alte Überlebensmuster) das Steuer. Wir reagieren reflexartig statt agierend.

In diesem kurzweiligen und praxisnahen Impuls-Workshop erfahren Sie, wie Sie diese Automatismen durchbrechen. Wir beschäftigen uns nicht nur mit der ...Theorie, sondern gehen direkt ins mentale Fitnessstudio.

Inhalte:

- Der Saboteur-Check: Warum Stress oft hausgemacht ist und wer in Ihrem Kopf wirklich das Sagen hat.
- Dr. Jekyll & Mr. Hyde: Wie Sie erkennen, wann Sie vom „Weisen Ich“ in den Saboteur-Modus rutschen.
- Das Fitness-Training: Erlernen von PQ-Reps – einfachen 10-Sekunden-Übungen für das Gehirn, um den Stresspegel sofort zu senken (unsichtbar im Meeting anwendbar!).
- Der Shift: Wie Sie Herausforderungen nutzen, um zu wachsen, statt daran auszubrennen.

Dieser Impulsvortrag basiert auf den Bestseller-Forschungen von Shirzad Chamine (Positive Intelligence®) und ist perfekt geeignet, um in der Mittagspause frische Energie und neue Perspektiven zu tanken.

Lernziele:

- Sie verstehen die neurologischen Hintergründe von Stress und mentaler Blockade.
- Sie lernen Ihre persönlichen Haupt-Saboteure (z.B. den Perfektionisten, den Kontrolleur) kennen.
- Sie beherrschen eine Technik (PQ-Reps), um sich innerhalb von Sekunden selbst zu regulieren und zu beruhigen.
- Sie nehmen konkrete Strategien mit, um Konflikte und Herausforderungen lösungsorientierter anzugehen.

Zielgruppe:
Führungskräfte, Teams und Mitarbeitende, die im stressigen Arbeitsalltag einen kühlen Kopf bewahren wollen und Interesse an Persönlichkeitsentwicklung mit wissenschaftlichem Fundament haben.weiterlesen