Wandern. Coaching. Genuss. Algarve.

Tag 1: Ankommen in Lissabon

Individuelle Anreise nach Lissabon

Gemeinsame Stadterkundung mit bewusstem Wahrnehmen – erster sanfter Einstieg ins Retreat

Abends: Gemeinsames Essen als Kennenlernrunde – offene Atmosphäre, kein Gruppenzwang

Impulse: Was wünsche ich mir von dieser Reise? Was darf sich bewegen?

Tage 2–5: Vila Nova de Milfontes – Klippen, Weite & Orientierung

Unterkunft: Zam Vida na Vila

Transfer an die Westküste in unserer Unterkunft – Naturkontakt & erste Erdung

Ankommen – Zeit zur freien Verfügung, gemeinsames Abendessen mit leichter Einführung in den Coachingrahmen

Wandertag 1 – Eine Entdeckungsreise entlang der Küste

Wanderung entlang zerklüfteter Felsformationen und goldener Klippen

Leichte Etappe zum Ankommen mit bewusstem Gehen & Atemübungen

Coaching-Thema: Standortbestimmung – Wo stehe ich gerade? Was darf sich verändern?

Alternative: Strandtag oder individuelle Naturzeit

Wandertag 2 – Achtsamkeit & Natur als Spiegel

Wanderung über Klippenpfade mit meditativen Zwischenstopps

Achtsamkeitsübungen, kurze Gehmeditation

Thema: Wahrnehmen, ohne zu bewerten – was zeigt mir die Natur?

Alternative: Rückzug, kreativer Ausdruck oder kleiner Ausflug ins Hinterland

Tage 6–7: Aljezur – Naturwege & innerer Kompass

Unterkunft: Lucas House 1

Wandertag 3 – Hügelwanderung & Coaching am Wasser

Sanfte Etappe ins ruhige Hinterland mit bewegtem Coaching am Wasser

Leichte Meditation, Journaling und Reflexion

Coaching-Schwerpunkt: Neustart, Positionierung, Klarheit über eigene Ressourcen

Alternative: Pause in der Unterkunft, individuelles Gespräch oder freier Tag

Wandertag 4 – Fischerpfad Nord

Etappe entlang des Rota Vicentina – Klippen, Dünen, versteckte Buchten

Stille Passagen, Gehen in der Gruppe oder allein

Thema: Vertrauen in den eigenen Weg

Alternative: Besuch im Künstlerdorf, Zeit am Fluss oder Rückzug mit Journal

Wandertag 5 – Fischerpfad Süd

Fortsetzung der Wanderung in die nächste Etappe des Küstenpfads

Kurze Naturcoaching-Einheit unterwegs

Impulse: Loslassen & sich tragen lassen – innerer und äußerer Rhythmus

Alternative: Marktbesuch in Aljezur oder Massagezeit (nach Verfügbarkeit)

Tage 8–10: Sagres – Süden, Stille & Integration

Unterkunft: Sagres Time Apartamentos

Wandertag 6 – Zum Leuchtturm am Ende Europas

Wanderung zur Südwestspitze Europas (Cabo de São Vicente)

Meditation mit Blick auf das Meer, Naturcoaching-Übung

Thema: Was lasse ich hinter mir – was nehme ich mit?

Alternative: Muschelsammeln, Yoga oder freier Nachmittag

Wandertag 7 – Höhenwege & Ressourcenarbeit

Weitblick über Strände & Hügelland – Abschlusswanderung

Reflexion über persönliche Stärken, kleine Feedback-Runde

Coaching-Schwerpunkt: Selbst-Bewusst-Sein, Ressourcen aktivieren

Alternative: Weinprobe, Gespräch mit Coach oder einfach „Nichtstun“

Abend Tag 10 – Integration & Zukunftsbilder

Moderierte Abschlussrunde

Visualisierung: Wie geht mein Weg weiter? Was nehme ich konkret mit?

Gemeinsames Abschiedsessen – oder Zeit für sich, ganz wie gewünscht

Tag 11: Rückreise nach Lissabon

Morgens Transfer zurück nach Lissabon

Integrationseinheit unterwegs oder im Café

Gemeinsames Abendessen in der Stadt – Rückblick & Übergang

Optionaler Abendspaziergang oder Zeit für sich

Tag 12: Individuelle Abreise

Bewusstes ausklingen lassen mit leichtem Frühstück

Transfer zum Flughafen – oder Start in die Verlängerung in Lissabon