Gelassen und sicher im Stress
Gelassen und sicher im Stress - besser mit Herausforderungen umgehen. Stress erkennen und wieder Handlungsfähig werden. Das umfangreiche Programm von Prof. Dr. Gert Kaluza hilft schnell aus der Stressfalle heraus
Gelassen und sicher im Stress
Programm-Idee
1-2 Tagesseminar Stressmanagement. Erkennen von Gedanklichen Mustern, die den Stress verstärken können. Wege zu einem anderen Umgang mit Belastungen finden. Ein Stressmanagementprogramm für alle Ebenen.
- Region-
- Event-TypEvent ohne Übernachtung
- Teilnehmer (6 bis 14)-
- Verfügbarkeit-
- Dauer1,0 Tag
- mögliche SprachenDeutsch
- Preis-
Beschreibung
Das Programm „Gelassen und sicher im Stress“ unterstützt dabei, einen gesundheitsförderlichen Umgang mit alltäglichen, beruflichen und privaten Stressbelastungen zu finden. Damit soll negativen Auswirkungen chronischer Stressreaktionen vorgebeugt werden. Ziel des Kurses ist es, zwischen äußeren Stressoren, persönlichen „inneren“ Stressverstärkern und Stressreaktionen differenzieren zu lernen. Der ...persönlich erlebte Stress wird vor dem Hintergrund gesellschaftlicher, psychologischer und biologischer Prozesse eingeordnet. Dadurch werden Handlungsoptionen sichtbar und äußere sowie innere Freiräume entdeckt. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen u. a. aus Tai Chi und Qigong runden das Programm ab. Die Kursteilnehmer sind aktiv eingebunden. Es wird abwechselnd in Kleingruppen und im Plenum gearbeitet.
Leistungen inklusive
- Tagesseminar6 Stunden Seminar zuzüglich 1 Stunde Mittagspause
Karte
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