Progressive Muskelentspannung in VR

Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte Entspannungstechnik, bei der Muskelgruppen nacheinander gezielt angespannt und anschließend bewusst wieder gelöst werden. Der Kontrast zwischen Anspannung und Entspannung macht körperliche Verspannungen spürbar und baut sie gezielt ab. In der VR-Version wird die Übung durch eine ruhige Sprachanleitung begleitet, während man sich visuell in einer beruhigenden Umgebung befindet, fernab von Bildschirmen, Geräuschen und Ablenkungen des Alltags. Das unterstützt das Eintauchen in die Entspannung und macht die Wirkung der Übung unmittelbar erlebbar.

Der Ablauf in VR
Die Teilnehmenden setzen sich die VR-Brille auf, nehmen eine bequeme Sitz- oder Liegeposition ein und werden von einer ruhigen Stimme durch die Übung geführt, während sich um sie herum eine entspannende virtuelle Landschaft öffnet. Schritt für Schritt wandert die Anleitung durch die Muskelgruppen des Körpers, von den Füßen bis zum Kopf. Da die reale Umgebung komplett ausgeblendet wird, können sich die Teilnehmenden voll auf die eigene Wahrnehmung konzentrieren, ganz ohne Nebengeräusche oder visuelle Ablenkung.

Individuell brandbar mit Ihrem Logo
Auch diese Anwendung lässt sich mit dem Logo Ihres Unternehmens oder Ihrer Veranstaltung individualisieren, zum Beispiel auf dem Startbildschirm vor Beginn der Sitzung. So wird die Entspannungsübung sichtbar zu einem Teil Ihres Gesundheits- oder Wellnessangebots.

Einsatz im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM)

Mitarbeiterpausen: Eine bewusste Auszeit vom Arbeitsalltag, die Stress abbaut und neue Energie für den restlichen Tag gibt.
Gesundheitstage: Ein konkretes, direkt erlebbares Angebot zum Thema Stressbewältigung, das Mitarbeitende auch als Technik für zu Hause mitnehmen können.
Individuelle Erholung: Anders als bei einem Wettkampf steht hier der persönliche Moment der Ruhe im Vordergrund, ideal als einzelne Station neben aktiveren Angeboten.
Mit Firmenlogo: Das Angebot wird sichtbar zu einer Fürsorge-Maßnahme Ihres Unternehmens für die Gesundheit der Mitarbeitenden.

Einsatz auf Messen und Events

Ruhe-Insel im Trubel: Ein bewusster Gegenpol zu lauten Ständen und Programmen. Gerade auf geschäftigen Messen wird ein Moment der Stille zum besonderen Erlebnis.
Marke mit Haltung: Wer seinen Gästen oder Mitarbeitenden eine echte Auszeit anbietet, zeigt damit Wertschätzung für deren Wohlbefinden statt nur Aufmerksamkeit zu erzeugen.